Même chaise, même bureau, même travail. Alors pourquoi passer une journée de travail assis est-il soudainement devenu bien plus pénible ?
Chaque année en septembre et octobre, c’est une plainte récurrente : le travail de bureau, pourtant gérable durant l’été, devient nettement plus pénible à l’automne. Le bureau, lui, n’a pas changé. Seul son environnement a évolué.
Le facteur froid que les gens sous-estiment
Avec la baisse des températures, les muscles et les tissus conjonctifs perdent naturellement de leur souplesse. Ainsi, une même posture assise confortable en juillet peut engendrer des raideurs et des inconforts plus marqués en septembre et octobre, même sans modifier votre installation de bureau ni vos habitudes.
Quand le quotidien automnal laisse moins de place au mouvement
Nombreux sont ceux qui ignorent à quel point les mouvements spontannés disparaissent lorsque les routines se durcissent à l’automne. Aller déjeuner en terrasse, rester debout dehors lors d’un événement estival, faire un détour parce qu’il faisait beau : ces petites pauses actives s’accumulent et leur absence dans un emploi du temps automnal chargé contraint le corps à rester immobile pendant des périodes beaucoup plus longues.
" Ce n’est que rarement la chaise qui change. C’est tout ce qui se passe autour : moins de mouvements, des muscles moins sollicités et des heures de travail plus longues et sans interruption. " — L’équipe d’ostéopathie d’Axiom Plus
Ajustements à envisager cette saison
- Programmez un rappel pour vous lever ou bouger toutes les 45 à 60 minutes, surtout à mesure que les jours raccourcissent.
- Échauffez les muscles tendus avec des étirements légers avant les longues périodes en position assise.
- Réévaluez dès maintenant l’aménagement de votre bureau plutôt que d’attendre que l’inconfort devienne constant.
- Intégrez délibérément de courtes promenades dans votre journée, car elles ne se feront pas naturellement comme en été.
Il faut y remédier avant que cela ne devienne chronique
Les douleurs liées au travail de bureau, souvent attribuées à la saison, ont tendance à s’installer et à s’aggraver au fil des mois. L’ostéopathie peut aider à identifier les problèmes posturaux et mécaniques spécifiques à l’origine de votre inconfort et à les traiter avant que les mauvaises habitudes de position assise ne deviennent une source de douleur chronique.
👉 Suivez-nous sur les réseaux sociaux pour des conseils pratiques sur la posture, l’ergonomie au travail et la prévention des douleurs liées au travail de bureau lors de votre retour à la routine.
👉 Si le fait de rester assis à votre bureau vous cause déjà des douleurs au cou, aux épaules ou au dos, prenez rendez-vous avec l’un de nos ostéopathes pour une évaluation personnalisée et des soins doux et pratiques pour vous aider à rester confortable et productif.
