Tout le monde parle de préparer les enfants pour la rentrée scolaire. Personne ne mentionne l’impact de ces préparatifs sur vous.
Les courses, la gestion des emplois du temps, les listes de fournitures scolaires et la charge mentale générale liée à l’organisation de la rentrée de septembre pèsent lourdement sur les parents dans les semaines précédant la rentrée. On parle moins de l’impact physique de cette charge et de ses répercussions sur le corps.
D’où provient réellement la tension physique
- Porter ses sacs dans plusieurs magasins lors des achats de rentrée scolaire
- Des heures passées penchée sur des formulaires, des horaires et des inscriptions en ligne
- Sommeil perturbé par la collision des horaires de fin d’été avec les routines scolaires du début de la semaine
- Augmentation des déplacements en voiture pour les camps, les activités et les rendez-vous concentrés sur les dernières semaines
Le stress se manifeste dans le corps, pas seulement dans l’esprit
La charge mentale liée à la rentrée scolaire – se souvenir des listes de fournitures, coordonner les emplois du temps, gérer les émotions de chacun face à ce changement – ne se limite pas à vos pensées. Le stress contracte les muscles de votre cou, de vos épaules et de votre mâchoire, souvent sans que vous vous en rendiez compte avant l’apparition d’un mal de tête ou d’une raideur de la nuque.
Les parents ont souvent tendance à minimiser ces symptômes, les attribuant simplement aux périodes chargées. Or, une tension persistante non prise en charge s’aggrave, rendant le retour à la routine encore plus difficile pour le corps.
Pourquoi cette période de l’année affecte-t-elle les parents
Fin août, de nombreux parents ont passé des semaines à courir partout, sans presque aucun répit. Le corps ne fait pas la différence entre les efforts physiques et mentaux en matière de fatigue et de tension. Quelques semaines de stress intense et de sommeil perturbé suffisent à vous laisser épuisé dès le début du mois de septembre.
"Les parents préparent tout le monde à la rentrée scolaire. Rares sont ceux qui se préparent eux-mêmes, et c’est précisément pour cette raison que les tensions s’accumulent sans qu’on s’en aperçoive. " — L’équipe d’Axiom Plus Osteopathic
De petits ajustements qui font toute la différence
- Faites de courtes pauses entre vos courses au lieu de tout faire d’un coup.
- Étirez votre cou et vos épaules régulièrement au cours de la journée, surtout après avoir travaillé assis à faire des papiers ou à conduire.
- Consacrez quelques minutes par jour à des activités qui n’ont rien à voir avec la rentrée scolaire.
- Détectez les tensions dès les premiers signes, plutôt que d’attendre qu’elles se transforment en maux de tête ou en raideurs de dos.
Quelle est la place des soins ostéopathiques
L’ostéopathie peut aider à relâcher les tensions physiques qui s’accumulent lors de périodes de stress intense comme celle-ci, en traitant les raideurs au niveau du cou, des épaules et du dos avant qu’elles ne s’installent durablement. Prendre soin de son corps pendant cette période de transition n’est pas un luxe, mais une nécessité pour pouvoir gérer tout le reste.
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